當遭遇痛苦、挫折、難解的事件時，我們經常會習慣怪自己或怪別人，更甚者「怨天尤人」，因為如果不是自己的錯、別人的錯，為什麼我會遇到這樣的事情？那只好怪老天、怪命運了，無論是誰是什麼都好，彷彿一定要找一個人來怪，我們才會好受一點。
有次會談時客戶談到了自己小時候身體很差，是由奶奶親力親為照顧長大，但為了他的健康著想，也被嚴密的保護著，幾乎沒有童年可言，讓他對奶奶始終有怒有怨，當然也有感恩。
他長大後，奶奶卻罹患失智症、過了幾年就往生，他內心一直隱隱覺得，奶奶是照顧他太操勞了，才會生病走掉。「如果不是我身體那麼差，奶奶也許不會那麼早走。」他說。
我問他，「聽起來好像有點自責？」他不假思索地回答我：「對啊！不然是誰的錯？就是我身體太差害的。」
「如果要用這個邏輯的話，你沒有童年也是奶奶害的囉？」他顯得困惑又混亂，不解的問：「那不然該怪誰？」
「說到底，你身體太差、奶奶必須嚴密的照顧你這件事，有錯嗎？」我進一步探詢。
「沒有錯，身體差不是我願意的，奶奶當時也沒有選擇。」他說出客觀事實。
「如果這件事情沒有錯，那為什麼一定要怪誰呢？」
他瞬間沈默了，接著一掃陰霾的對我說：「對欸！這件事本身並沒有對錯，所以也不需要怪奶奶或怪我自己。」他更釋然的說著，下次去掃墓時，不會再對奶奶說對不起，「我會跟他說謝謝。」
其實責怪別人或自己都可以看做是逃避面對的心理反應，當事情不如預期時，某種程度我們需要有一個人「出來扛」，才能夠讓事件落幕、讓自己放下。但是這種方式真的能讓人放下嗎？事實並非如此。有時跳脫出執著的點來看，會發現很多事情根本無需咎責，而是諸多不可控因素而使然，那麼，我們或許就能把自己拉出那個「加害者」的位置，讓自己與他人都「無罪釋放」。
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