當悲傷攔住你的去路

Updated: Jan 22

想哭的時候，放聲大哭；想前進的時候，全力前進

因為我沒有要隱瞞的意思，所以許多人都知道我去年在一個月內失去了兩位至親；老家屋頂也遇風災毀損，而由於我的房間在頂樓所以幾近全毀。

完美印證了「屋漏偏逢連夜雨」，以及「福無雙至、禍不單行」等俗諺。

我還開玩笑的跟好友說，去年在彼此認識的生活圈中我應該是「比慘大賽」的冠軍，而且事件實在太慘烈了，可能還可以蟬聯好幾年。

感覺都能發自肺腑的吶喊一句：「誰敢比我慘啊？！」

為什麼還笑得出來？其實我發現人在遭逢悲慘事件時，反而會很冷靜。可能是荒謬到不可置信的極點之後，就會忍不住覺得這一切好像也沒有什麼大不了。

不過這也是一種心理上的自我保護機制，為了保護我們過度悲傷而情緒潰堤，是很正常的「輕微解離」狀態。

但即使是在去年那種慘事接踵而來的嚴峻情況下，我還是按部就班的完成了個人品牌的再定位、教練未來官網的全面更新上線，甚至也寫完一本書搭配一套自我教練牌卡的設計規劃。

我知道我很堅強，但我沒有思考過我是怎麼做到的。

一直到我最近跟我教練學長碰面，他先是問我怎麼調適心情，我說：「就是想到的時候就大哭特哭啊！」

我覺得遇到這種「命運試煉」等級的事情，除了承認悲傷、發洩情緒，好像也沒有別的辦法了。

他又問我是怎麼在那種混亂又高壓的日子，還能夠迅速把專注力拉回自己在做的事情上，而且還做了不少。

我只能說：「總不能一直哭吧！」總是要做點別的事情來轉移注意力。

但學長認為我完成的事情需要高度專注，他追問我是如何快速切換？我一時也沒有答案，只好回答他：「可能跟個性有關吧！」

這答案某種程度是事實，但確實也蠻敷衍的。因為我其實真的也不知道……

所以我後來深思了一下，我是怎麼樣協助自己保持穩定，即使在高強度的哀傷中也能把該做的事情做完，但同時也做到接納情緒。

我覺得好好的大哭，不用勉強自己忍住，並且坦誠地讓周遭人知道自己正處於一個很悲慘的狀態，坦率地接受別人的哀憐甚至是同情，是很重要的第一步。

至於如何立刻切換到高度專注的工作模式？先說我認為並沒有要做到這點的必要性，專心悲傷也是很重要的事情。

只是如果要問我如何做到？我可能存在著一種把「活在當下」做到極致的心態。

也就是要哭的時候就撕心裂肺的嚎啕大哭，要工作的時候就心無旁騖地投入，不要想哭又記掛著工作，該工作的時候又惦記著傷心。

好像也沒有什麼特別厲害的大招，就只是把被說爛的「活在當下」執行出來而已。當然心理學知識跟教練的訓練一定為我帶來很大的幫助。

如果想要知道一些很具體的心態調適方法，上網一查肯定很多。我也不知道這樣的經驗分享有沒有什麼參考價值？

總之，對我來說，「承認現狀」、「接納情緒」、「接受安慰」跟「心住當下」，大概就是讓我能夠一邊悲泣、一邊完成重要待辦事項的主要原因吧！