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「我有問題，誰能幫我？」－先釐清需求與目標，才能確定該找誰協助

從在清大心理諮商所的「教練心理學」課堂開始學習以來，儘管在課程一開始老師就清楚說明了教練/諮商/顧問/導師的定義，但由於教練跟諮商一樣要給予客戶/當事人心理上的支持，並協助他們解決各方面因心理而造就的困擾，因此更容易被混淆。...

最近收到一個直球對決的疑問：「教練有什麼用？」這個問題是非常好又有趣的提問，有用的定義是什麼？有意義？有價值？一顆在路邊的石頭它看起來沒什麼用，也不太美觀，但它可能是一窩螞蟻的庇護所，對人類而言，石頭可有可無；對螞蟻而言，石頭的用處可大了！...

有過愛在曖昧不明經驗的人多少都曾既期待又怕傷害的問出這句：「那我到底是你的誰？」我們想知道自己的角色定位、對他而言到底有多重要，因而在關係即將明朗之際，這是極重要的提問句，因為得到答案後，才能夠以明確的身分繼續或離開。那麼，教練到底是你的誰呢？這個問句的動機一樣是想要確認...

相信很多人都一樣，從小就被灌輸「以和為貴」的觀念，同時也認為尊重是做人的基本禮貌。但實際上不管是在求學或是職場，甚至一般生活中，都時不時的會遇到一些渾身帶刺的傢伙，一開口就是像是要來吵架的樣子。而一直信奉著如沒必要無須與人結怨的我輩們，遇到這樣子的人一定會非常不知所措，因...

#本個案分享已取得當事人同意當遭遇痛苦、挫折、難解的事件時，我們經常會習慣怪自己或怪別人，更甚者「怨天尤人」，因為如果不是自己的錯、別人的錯，為什麼我會遇到這樣的事情？那只好怪老天、怪命運了，無論是誰是什麼都好，彷彿一定要找一個人來怪，我們才會好受一點。...

相信曾經跟渣男/女交手過(而現在已經清醒)的人都曾經誤信一個都市傳說，也就是：「說不定我就是能改變他的那個真命天子/女呢！」然後背後的核心思想卻是，「總有一天我能用愛感動他，他會願意為了我而改變…..。」最後故事的結尾多半是你發現你約束不了他那顆漂泊的心因此只好黯然別離，...

如果你是沒錯的一方，在那個怒火中燒的當下，你會不會停下來想，為什麼那個做錯事的人看起來一副事不關己的樣子，而自己卻在這邊氣得面紅耳赤，甚至事後還會困在負面的情緒裡面許久？這樣的場面，最經典的應該就是發生在「伴侶出軌」的事件上了吧！通常都是被背叛的那位聲淚俱下，而背叛人的那...

這應該是多數人生活中會遇到的情境，只是當身處於道歉方或原諒方立場會完全相反而已。如果你發現自己是經常在跟別人道歉，但卻又積習難改的人，可能接下來的內容會讓你覺得有點被針對。事實上我們難免都會因為一些主動或被動因素而必須對別人造成麻煩，懂禮貌的人一定會跟對方說聲對不起，不懂...