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「我有問題，誰能幫我？」－先釐清需求與目標，才能確定該找誰協助
從在清大心理諮商所的「教練心理學」課堂開始學習以來，儘管在課程一開始老師就清楚說明了教練/諮商/顧問/導師的定義，但由於教練跟諮商一樣要給予客戶/當事人心理上的支持，並協助他們解決各方面因心理而造就的困擾，因此更容易被混淆。...
教練對到底是你的誰？
有過愛在曖昧不明經驗的人多少都曾既期待又怕傷害的問出這句：「那我到底是你的誰？」我們想知道自己的角色定位、對他而言到底有多重要，因而在關係即將明朗之際，這是極重要的提問句，因為得到答案後，才能夠以明確的身分繼續或離開。 那麼，教練到底是你的誰呢？這個問句的動機一樣是想要確認...
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也許我們都曾經距離精神病院只有一牆之隔
最近託教練讀書會的福，終於把買了好久連拆都沒拆的「大偽裝者」看完了。一開始會買這本書，是因為對於史丹佛心理學教授大衛‧羅森漢恩在1973年時，發動八位健康的自願者潛入精神病院進行調查研究感到好奇。這些身心健康者必須要裝瘋騙過精神醫師入院安置，爾後還要想辦法證明自己沒瘋以重獲...
七夕情人節，你還在等對方主動嗎？
「如果你真的愛我…」的心理遊戲裡沒有贏家。 今天是七夕情人節，你度過了愉快的一天還是吵架、生悶氣收場呢？你是從兩個禮拜前就很公開透明的跟伴侶討論今天該怎麼過？還是從兩個禮拜前就在等伴侶安排過節呢？偷偷觀察他是不是記得情人節，看他有沒有任何買禮物安排過節的跡象？如果是後者，那...
雨天，你寂寞了嗎？正因為壞天氣，才能恰好的擁抱我們的美麗與哀愁
每當整日大雨時，你會想吃泡麵嗎？我覺得大雨天吃泡麵就是一種組合，就像鍋貼配酸辣湯、大腸麵線跟臭豆腐要一起賣一樣，他們就是一組的，有著不可分割的關聯。 每個人都是一座孤島 但是我在當文青時期的作家朋友卻說我很喜歡淒涼的美感（是的，教練也曾經是多愁善感的文青，否則怎有辦法照見你...
一杯咖啡交換一場教練服務、一段對話帶來一些可能。
讓我用伴走的方式，在你長長的人生馬拉松賽中，陪你跑一小段路。 --YP教練的30天100場教練會談挑戰計劃！ 為什麼要發起這個計劃？ 要推廣教練，畢竟每個人都是心理亞健康族群 就像沒有人的身體是100%健康的，心理也是。心裡的不舒服就像肩膀痠痛一樣，可以忍受、不需要積極處理...
為什麼明明知道跟別人比會痛苦還是愛比？因為人們需要透過比較來自我評價
自從有了社群軟體之後，有一些消失在人海早已不往來的人也可以透過臉書或IG去看到對方的最新近況，不管懷抱的心態是關心還是窺探。 這種現象尤其容易發生在分得不愉快的情侶上，總有人管不住自己的手指去點開對方的社群帳號，如果看到對方過得不好就會心生快意，如果看到對方春風得意就會心有...
「我有問題，誰能幫我？」－先釐清需求與目標，才能確定該找誰協助
從在清大心理諮商所的「教練心理學」課堂開始學習以來，儘管在課程一開始老師就清楚說明了教練/諮商/顧問/導師的定義，但由於教練跟諮商一樣要給予客戶/當事人心理上的支持，並協助他們解決各方面因心理而造就的困擾，因此更容易被混淆。...
叫生氣的人不要生氣，結果通常是？情緒壓力鍋排氣五階 解氣消鬱不求人！
沒錯，要生氣的人不要生氣，結果往往適得其反，甚至還有可能會更生氣。 但是沒有人喜歡生氣，生氣傷人傷己，一點好處都沒有，明明都叫自己不要生氣、先冷靜一下，最後卻總是火山爆發的機會居多。 就算是真的一時控制住了，感覺也要內傷好幾天，當下一次引發情緒的點再次發生，還有可能新仇舊恨...
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